接纳真实自我，敞开心扉

　　生活中，总有那么几次会将过去错误的判断回忆为基本上是正确的，通过修正记忆自我麻痹来逃避责任减轻负疚感。

　　其实不管是事先感知、事后判断、信念固着还是记忆重构，人天性选择当下最让自己舒适的理解和判断。与既有认知相吻合是能最快得出结论且易于解释；坚持固有信念则可以逃避自我否定和认知重建，毕竟认错是件极没面子难受的过程；按照意愿重构记忆更是能带来取悦自己的快乐，人们往往都屈从这些脱离当下的温暖，自我感动。

　　而保持客观，打破个体判断局限其实就是要挑战自我的感知倾向。左右互搏，无疑很痛苦。但坦然接受“利己天性”，下意识的去反思判断错觉并有针对性的培养正确的直觉反应，才能变成更好的自己。

　　跳出自我防御，尊重事实

　　一贯以来我坚持本心和内因重要性。但过度的强调个人主观经验，就很容易陷入到自我防御中去，特别是当经历了一些消极事件或者预期之外事件，总要去会分析立场和出发点、讨论事情为什么发生，甚至是引发无休止的争论，激发出证明自己说服他人的强烈欲望，阻隔了内心与外界的交流互通，进一步加固既有的思维模式。

　　而坦然接纳真实的自我，信任并尊重每一种体验，才能乐于接受事实，进而引发不同思想碰撞，获得个体间的共鸣，从而更靠近复杂人性中积极的取向。

　　感受他人力量，自然变化

　　每当沉心静思，像旁边者一样客观回顾往事，能更清楚地认识到：别人怎样对待我往往都源于我怎样对待他们，当时的场景确实是自己“蠢”。意识到自己的态度、期望对环境以及他人产生的影响是巨大的，学会调节并控制不合时宜的内部情绪和外在表现，才能让自己变得更容易被接受，从而也更易于接受他人，获得共赢进步的机会。

　　在每一次细微的改变中更加满足于做自己，更加乐于接纳和表现真实的自我、卸下防御接受他人，周而复始自然变化。