一、关于学习和心态：

多读书可以治傻病。19年读书很少，脑子也变得愚钝，面对种种挑战和困难，变得麻木、佛系、随缘，不求上进。内心少了快乐和成就感。新的一年要振作起来，好好学习，天天向上。

二、关于坚持运动：

今年的工作之余，回到家后便很少下楼散步，与朋友聚会，连逛街购物都屈指可数，大多数时间都是宅在家里，看电视，玩手机，催孩子作业等。胖了不少，精神也差了，新的一年要动起来，坚持跑步和运动，多与家人朋友联系沟通，让身心重新年轻起来。