有数据显示，中国人平均每天给手机解锁超过八十次，按照白天12小时计算，平均9分钟就要解锁手机一次。这个数据让我们每个人都暗自吃惊，想想自己，是否已经到了离开手机就一副失魂落魄、无所事事的样子。看身边的人，是不是很多人都这样，没事儿刷刷抖音、看看直播、轻轨上翻翻朋友圈、熬夜看个电视、上厕所看新闻娱乐，我虽然不爱好这些，但却中了网购的毒。除了像外卖、微商这种用手机工作的人外，其他人这种频繁刷屏行为已经构成了行为上瘾。不信你可以回头问下你的同事，这种“偶尔”刷屏是否对工作有影响；问下家人，你低头沉默不语，是+否影响了亲近关系，家庭和睦；问问路人，轻轨上你时而捧腹大笑，是否像个疯子；问问医生，低头时脖子承受头部的重量，是否对脊椎造成了伤害。

每次开会前都习惯性的把手机里出现红点、出现数字的APP都点一遍，开会时看见闪烁灯在闪，一定要把这盏灯给灭了！以至于错过了很多了解其他部门的机会，浪费了各部门负责人发言时学习的机会成本。年终写部门的专项分析时，其实只是从word里粘贴到一个好看的PPT模版里，却从晚上十点弄到十二点，一直在手机 ⇄电脑模式循环切换，其实从模版的选材到粘贴排版，真正只用了一个小时。每次看书前都把手机里"重要"的APP都浏览一遍，结果每次浏览这些内容的时间都比看书的时间长。心里清楚的很，学习的投资回报率是最大的，奈何，总被手机控制，心里清不清楚是另一回事了。记得有一次上班忘记带手机，开始很不习惯，手插兜两次都没有拿到手机，也就不再找了。一天工作中的每件事思绪都很连续，没有被习惯性的拿起手机所打扰，倍感充实。

如果能减少这种手机屏幕行为上瘾，把时间分给锻炼身体一点，让身体更健康，分给陪伴家人一点，让家庭氛围更和谐，分给朋友一点，让友谊更深厚，分给看书一点，让见识更广阔，分给提升专业知识一点，让你离专业中的佼佼者更近一点，分给认真思考一点，让工作更有效进行。是不是发现，手机好像也没有那么重要，和它适当保持距离，生活中还有很多美好的事情。