最近在看一本书，邓亚萍的《心力》，里面的一段话觉得很适合现在自己在工作上的一些感悟。书里提到“太多人都把重点放在了训练的时间上，但是训练结束之后，复盘的时间，却是大家最容易忽视的。然后，恰恰是复盘的质量决定了你练习的质量”。

有时间看一本书，或者听一次演讲，或与他人的一次聊天，当时觉得特别棒、很有收获，有一种“听君一席话胜读十年书”的恍然大悟，但隔一段时间之后，当我想用的时候，却发现记忆都变成了碎片，怎么也拼凑不起来。本以为印象深刻的收获，到头来却完全无法使用，遗憾不已。所以记录、思考和总结很重要。

书中提到一个GRAI复盘法，很受用。先回想一下，当时做这件事情的时候目的是什么，然后评估一下自己希望达成的目标有没有完成，完成的情况如何。按照复盘的结果来分析成功和失败的关键原因。最后一步是总结规律，根据之前的分析总结经验和教训，寻找更有效和符合本质规律的做法。

白天繁忙、复杂的工作需要更多快速的反应力和解决事情的能力，思路经常忙着往前走而走进了死胡同，找不到头绪。下班回家的路上特地关掉收音机，给自己一点独立思考、总结的时间，把白天遇到的事情复盘、梳理一下，仔细回想白天碰到的问题，反而会有茅塞顿开的新思路，一切都可以迎刃而解。希望自己一直能保持良好的复盘习惯。

以上是我的反省。