离2019年仅有半月时间，静下心来，反省自己在工作中处理事情的冷静程度及应如何克服焦虑心态。

　　工作中发现问题，首先自己先焦虑、烦躁，再想到问题引发后果有多严重，心中更急，思路也不清晰。如：存货周报取值公式出错影响管道库存成本金额异常，报表编制人员没有发现，出错的原因报表编制人员对数据敏感度不够；型材材料成本核算结果逻辑关系不对，理论金额与实际金额差异太大，提醒成本核算人员检查配方单价，自查结果认为流程及结果没有问题，着急烦躁的我再次要求自查，最后查出胶条料配方单价出错，型材直接材料成本重算。

　　反省出现焦虑状况是自己心境出了问题，遇事就急躁，心里素质太差，必须尽快自我修复，沉下心，好好反省。情绪不稳定影响与人沟通，控制调解自己的情绪、情感，切勿大起大落，喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，更要驾驭愤怒情绪。

　　喜怒哀乐虽然是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪表现，但经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，加强心理的控制，提高修养。锻炼自己的自控能力，克服紧张情绪。

　　设立自修可及的目标：

　　尽量避免急躁情绪，培养自己的忍性，适时做心里暗示，调节自己心理状态，做到张弛有度；

　　遇到问题，先行冷处理，心情平复之后再仔细调查，找到解决的办法；

　　培养自己积极情绪，热情开放、成就感的心态，自己找乐趣；

　　合理宣泄，因压力大了，学会控制与转移，用无害的语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡；

　　学会放松，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神、心理的压力；

　　希望通过以上方法练就自己遇事临危不乱泰然自若，并能应付自如。