微信圈里经常能看到朋友们在各种打卡，学习打卡，运动打卡，参加培训班更是天天打卡，我有一个朋友就是如此，每天坚持在朋友圈打卡，只为得到优惠和奖励，但真正做了多少估计只有她自己才知道，还美其名曰“自律”。

　　现在，很多人开始自律，多少人在“自律能让人开挂，自律能给人自由”这样的口号下，开始了风风火火的自律之旅。但是，也有不少人都走在“伪自律”的路上，像是：

　　健身房一身运动装束却妆发整齐，摆好运动姿态只为摆拍；或是跟风式的今天跟着做手账，明天跟着学美食，兴趣来去匆匆，浅尝辄止，三分钟热度；还有朋友业余热衷报考各类职业资格考试，但总是考前临时抱佛脚，夜里挑灯夜战，冰水洗脸，还没考就病倒。类似种种，只注重形式的、自欺欺人式的、虎头蛇尾式的各类所谓“自律”。

　　世道变了，以前热衷装不努力，明明通宵备考，非要说自己根本没看书；现在流行装努力，明明根本没锻炼，偏要专门摆拍出一副努力的样子。归根到底就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。

　　“伪自律”，从好的方面来说，可能是自律的初始阶段；从坏的方面来说，可能把你困在低效率的自律里。

　　我觉得自己也有“伪自律”的成分，自律如此，反省同理，现静下心来，反省自己这三个方面：

　　在目标方面，我现在的目标是回应自己的期待，还是为了满足别人的期待；

　　在行为方面，我现在的行为是回应自己的目标，还是为了缓解自己的焦虑；

　　在收获方面，我现在的收获和付出是否成正比，未达预期该如何有效改进。