关于情绪，任何情绪都有正面价值，就拿愤怒来说它有时候可以激发人能量。别人言语上的刺激，会让我们觉得很愤怒，而决心振作起来，因为不想让别人看不起，这种决心可以让一个人改头换面。再比如恐惧，有时候恐惧能让我们谨慎。一旦谨慎，做起事来会认真，反而容易成功。所以孔子在《论语•述而》说:暴虎冯河，死而无悔者，吾不与也。必也临事而惧，好谋而成者也。
　　当我们陷于情绪之中，或者觉得情绪带来负面压力时，要设法使自己愉快，因为愉快是解脱负面情绪最明确的办法。还是以愤怒为例，感到愤怒时，可以采用以下三种方式让自己愉快:一是检视引发怒火的原因，从根源上产生谅解之心;其次是改变所在的场所，借转移注意力以缓和怒气；第三换个思考角度，以平息愤怒(这是最理想的方式)。
　　其实每一种情绪都有正面的作用，要管理情绪并不是因为情绪本身不好，而是为了调节自己的情绪，使它往正面发展。换言之生活中要学会表达情绪，而不是情绪化表达。