地球公转一圈又一圈，总觉得中年离我有段漫长的岁月，不以为然，却忘了岁月无情。少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。都是快乐，但是区别蛮大，多巴胺转瞬即逝，内啡肽是高级的快乐，它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。

　　思维方面：固化，将前行的脚步画地为牢，总在思考意义忽视了有意思比有意义更加重要。要拆掉思维里的墙，转化习以为常的心智模式，不要去想什么憋不出来的大意义，就从感到有意思的事开始做起。能看到诗和远方固然好，如果看不到，实践一下小目标也挺好。人是不可能永远安全的，学会怎样和恐惧感好好地待在一起。直面恐惧，恐惧就会烟消云散。

　　行为方面：很多感觉想到但是又做不到，或者想到怎么能做到的事，都是一堆事情而不是一件事。先从一件事开始，坚持做好一件事。从最核心的“做”，开始做，坚持做，始终做，一定会有所改变和收获。花时间总结工作中的经验和教训，让经验“指向标”和教训“警示牌”牵引前行。